1.適齡生育，不要盲目避孕
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適齡婚育是最好不過(guò)的，生育之后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也是好處多多，對(duì)于卵巢也是最自然的保養(yǎng)方式。
避孕需要采取適當(dāng)?shù)姆绞�，切忌長(zhǎng)期使用避孕藥。
2. 良好的生活習(xí)慣
戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，飲食搭配要適宜。
把生活的風(fēng)險(xiǎn)因素盡自己所能降到最低。
3. 平衡工作和健康的關(guān)系
現(xiàn)代社會(huì)，女性的社會(huì)及家庭壓力很大，很多人為了工作舍棄了健康。
工作和健康，不要本末倒置。
另外工作環(huán)境也需要格外注意，比如長(zhǎng)期接觸煙草、放射線、細(xì)菌病毒、鎘汞等重金屬的工作環(huán)境對(duì)卵巢也有不同程度的傷害。
4. 保持好心情
焦慮、易怒、抑郁、悲傷等等負(fù)面情緒都是你健康的殺手，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，做最好的自己。